Пиво способствует увеличению веса и изменению внешнего вида живота, повышает уровень женских гормонов, стимулирует аппетит и увеличивает желание вредной пищи. Все это — последствия злоупотребления пивом. Но есть ли что-то полезное в этом пенистом напитке?
Какое количество пива нужно пить, чтобы не повредить своему здоровью?
Врачи предупреждают, что не существует безопасной дозы алкоголя для здоровья. И самым правильным шагом будет полностью отказаться от крепких напитков. Однако, если вы все еще не готовы попрощаться с пивом, соблюдайте эти простые правила:
- Старайтесь ограничиться 1-2 бокалами в неделю.
- Никогда не пейте пиво натощак.
- В качестве закуски не выбирайте жирную, жареную пищу или продукты, содержащие простые углеводы.
Какие негативные стороны у пива?
Пиво содержит растительные эстрогены, известные также как фитоэстрогены — природные растительные соединения, схожие с эстрогенами — женскими половыми гормонами. В пиве фитоэстрогены присутствуют в виде изофлавонов, особенно в хмеле, который является одним из основных ингредиентов пива.
Воздействие фитоэстрогенов из пива на организм мужчин до конца не изучено, и мнения ученых разделяются. Некоторые исследования показывают, что фитоэстрогены из пива могут негативно воздействовать на мужское здоровье.
- Снижение уровня тестостерона: Чрезмерное и частое употребление пива может привести к снижению уровня тестостерона — основного мужского полового гормона. Это может отрицательно сказаться на половой функции, настроении, мышечной массе и плотности костей.
- Нарушение гормонального баланса: Фитоэстрогены, содержащиеся в пиве, могут повлиять на гормональный баланс у мужчин и женщин, повышая уровень эстрогена — женского полового гормона. Это может привести к гормональному дисбалансу у мужчин и негативно повлиять на их здоровье.
- Гинекомастия: Гинекомастия — увеличение молочных желез у мужчин, что может привести к появлению “мужских грудей”. Этот риск также может возникнуть у женщин. Фитоэстрогены, содержащиеся в пиве, могут увеличить риск развития гинекомастии у мужчин.
Тем не менее, следует отметить, что воздействие фитоэстрогенов из пива на организм мужчин требует дополнительных исследований, и это может быть незначительным или незаметным при умеренном потреблении пива. Регулярное и умеренное потребление пива, без злоупотреблений, скорее всего, не вызовет серьезных негативных последствий для мужского здоровья.
Какие полезные свойства пива?
- Защищает от разрушения зубов и заболеваний десен: Пиво является антибактериальной полосканной жидкостью, которая уничтожает опасные бактерии в полости рта. Это помогает удалить вредный зубной налет, который вреден не только для зубов и десен, но и для сердца.
- Снижает риск возрастной потери зрения: Исследование с участием 3654 человек, опубликованное в американском журнале офтальмологии, показало, что добровольцы, регулярно употреблявшие пиво, на 50% реже сталкивались с катарактой. Авторы исследования считают, что причина в антиоксидантах, которых много в пиве.
- Снижает риск развития диабета: С одной стороны, употребление пива может привести к набору лишнего веса, что, в свою очередь, увеличивает вероятность развития диабета. С другой стороны, противовоспалительные свойства этого напитка служат естественной защитой от заболевания. Употребление пива 2-4 раза в неделю снижает риск диабета на 30%.
- Защищает почки: Употребление одного стакана пива в день снижает риск образования камней в почках на 41%. К такому выводу пришли исследователи Американской ассоциации нефрологов. Они считают, что это может быть связано с мочегонным эффектом пива.
- Помогает бороться с артритом: Употребление 3-4 бокалов пива в неделю снижает риск развития остеоартрита на треть. Это доказано исследованием с участием 1,9 миллиона добровольцев, результаты которого были опубликованы в журнале “Артрит и ревматология”. Исследователи связывают это с противовоспалительными свойствами алкоголя.
